Твоя жизненная ситуация существует во времени.
Твоя жизнь происходит сейчас.
Твоя жизненная ситуация — это плод ума.
Твоя жизнь — это реальность.
Отыщи «узкие врата, ведущие в жизнь». Они зовутся — настоящий момент.
Сузь жизнь до этого момента.
Твоя жизненная ситуация может быть полна проблем, как и большинство жизненных ситуаций, но проясни для себя вот что: есть ли у тебя хоть какая-то проблема прямо сейчас, прямо в данный момент?
Не завтра или через десять минут, а сейчас.
Есть ли у тебя хоть одна проблема прямо сейчас?
Когда ты переполнен проблемами, в тебе нет места ни для чего нового, у тебя нет пространства для решения. Поэтому всегда, когда только можешь, создавай такое место, такое пространство, которое позволяет тебе видеть жизнь за своей жизненной ситуацией.
Полностью используй чувства. Будь там, где ты есть.
Смотри вокруг. Просто смотри, не интерпретируй.
Любуйся светом, формами, цветом, текстурой. Осознавай безмолвное присутствие каждой вещи.
Осознавай пространство, позволяющее всему этому быть.
Слушай звуки; не суди их.
Слушай тишину, стоящую за этими звуками.
Прикоснись к чему-нибудь — всё равно к чему, ощущай и благодари стоящее за ним Сущее.
Наблюдай ритм своего дыхания; чувствуй движение вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, ощущай энергию жизни внутри своего тела.
Позволь быть всему, что есть внутри и снаружи. Дай добро «существованию» всего.
Глубже войди в настоящий момент.
Ты выходишь за пределы немощного и умирающего мира умственной абстракции, переходишь границу мира времени.
Ты освобождаешься от пут больного и неуправляемого ума, который высасывает из тебя жизненную силу и который таким же путём медленно отравляет и уничтожает Землю.
Ты пробуждаешься от сна времени и входишь в Настоящее.
~ Экхарт Толле, «Сила момента Сейчас»
